マインドと行動を見直して疲れた人間関係から解放されよう

人間関係 疲れた ライフハック
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人間関係は疲れる、というマインドから変えてみませんか?

こんにちは、美しく生きるケイです。

人間関係って物凄く疲れますよね。
私も前まではそうでした。
言いたくもないお世辞を言ったり、
聞きたくもない自慢話を聞かされたり、
セクハラやパワハラを目の当たりにしたり…。

平成24年の厚生労働省による労働者健康調査でも
職場でストレスを感じている人の割合は約60%、
その中でも職場の人間関係に問題を感じている人が約40%と
高い値を記録しています。

現在の仕事や職業生活に関することで強い不安、悩み、ストレスとなっていると感じる事柄があ
る労働者の割合は 60.9%[19 年調査 58.0%]となっている。また、強い不安、悩み、ストレスを感じ
る事柄の内容(3つ以内の複数回答)をみると、「職場の人間関係の問題」(41.3%[同 38.4%])が
最も多く、次いで「仕事の質の問題」(33.1%[同 34.8%])、「仕事の量の問題」(30.3%[同 30.6%])
となっている(第 30 表)。

(出典:平成24年 労働者健康状況調査 結果の概要)

でもこの世の中で生きていく上で
人間関係からは絶対に逃れられないものです。

今日は私の経験から学んだ
疲れる人間関係から解放されるための
マインド・行動をお伝えしていきます。

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周りに感謝の気持ちを持つ

人間関係

無性にイライラさせてくる上司
言うことを聞いてくれない後輩
思ってもいないお世辞を言わないといけない取引先などなど。

たくさん貴方を疲れさせる人間関係が
この世には存在します。

でもただ貴方を疲れさせるために存在しているわけではありません。
人間関係に疲れた時は
貴方の成長のチャンスでもある
のです。

どうして上司にイライラするのか考えたことはありますか?
どうしたらイライラが減るのかを考えたことはありますか?

きっとあなたが越えるべき課題がそこに眠っているはずです。

言うことを聞いてくれない後輩には
「言わなくても分かってくれる」と期待しすぎていませんか?
どうしたら上手く動いてくれるか、
考えるのもまた楽しいゲームです。

お世辞を言わないといけない取引先も
貴方が生活していくだけのお金を落としてくれる
大切な人たちです。

貴方の周りの人は
貴方の成長のために存在している
、と
考えるのはどうでしょうか。
また貴方が生きていく上で必要なお金を
くれる人たち
、と考えるのはどうでしょうか。

そうなってくると感謝の念が心から少しでも
湧いてきませんか?

貴方が成長を望まず、これらの人を拒否し続けていると
嫌な気持ちはずっと消えないまま
貴方と一緒にい続けます。

それはきっと環境を変えても追ってくるでしょう。

見方、考え方の視点をちょっと変えれば
それだけで嫌な気持ちが和らぐはずです。

周りに感謝の気持ちを持って接することが出来れば
おのずと人間関係の疲れは減ってきます。

人間関係のために生きているわけではない、と割り切る

人間関係

貴方は人間関係で疲れるめに生きているのですか?
違いますよね。

会社に入った目的をもう一度思い出してみて下さい。

自分がやりたかったこの技術を磨くため、
対人スキルを身に着けてもっと大きな商談を得るため、
資格を取得してもっと仕事の幅を広げるため…。

1人1人目的があったはずです。
それを思い出してください。

そしてそれを達成することが第一です。
そのために周囲と時に協力したりするのです。

周りの人間は最初から敵味方と判断するものではありません。
自分の目的を達成するために協力してくれる人たち、という考え方をしましょう。

そうすれば疲れる人間関係が
少しずつ変わっていきます。

「私の夢に協力してくれる人たち」という認識で
人がどんどん集まってきて、
それを苦に思わない貴方がいるはずです。

悪口を言われる覚悟を持とう、人は全員に好かれることはない

人間関係

多分人間関係に疲れている人って優しい人が多いんですよね。
誰からも嫌われたくなくて、無駄に優しさを振りまいて疲れる、みたいな。
でもそれって自分をすり減らしているから、自分を大切にできてないと言えます。

まずは自分のことが第一優先、それ以外は容赦なく切ってしまいましょう。
悪口を言われてもへこたれない力を育てることが大切です。

だって悪口を言う人たちは貴方の人生に責任は取ってくれません。
悪口を言われないように動いて体を壊したところで
その人たちは何食わぬ顔で自分の仕事を日々こなすだけです。
(まあ優しい言葉をかけてくれるかもしれませんが)

貴方の心は貴方が責任を持って守るしかないのです。
悪口を言われる覚悟を持って、「できません」と言える勇気を持ちましょう。

「そんな周りの人を大切していない行動はとりたくない!」という人は
自分が思いやりたいのなら思いやればいいです。

ただ「自分が選んでいる」という認識を忘れないでくださいね。
だから「周りの人にやさしくすることは趣味でやっていること、やっている時点で幸せ!」という
マインドでいて下さい。

「人のためにやっている」と思いながら行動してしまうと
それは自分軸で動いていないことになるので
「こんなに人のために尽くしているのに…」とネガティブ思考のループに陥ります。

あくまで「自分のために人に優しくしている」という視点でいて下さい。

嫌いな人間にこそ笑顔で接する

人間関係

だって波風立てたくないじゃないですか。
不愛想に接して問題になって
嫌いな人との時間がもっと増えたらめちゃくちゃ困ります。

嫌いな人にこそ笑顔で接して
問題を起こさないようにすることが大事です。

昔の体験です。
問題行動を起こすAさんは周りから嫌われていました。
BさんはAさんが話しかけても冷たい態度で、
CさんはAさんが話しかけてくる時でも笑顔で対応していました。

結果、Bさんに対してAさんは感情が爆発し「どうして優しくしてくれないの~~~!!」と
公衆の面前でわんわん泣き出してしまったのです。

その場はかなり気まずいムードに。

この1件のせいで
おそらくBさんはAさんだけでなく
周りの人に対しても悪い印象を与えてしまったのではないでしょうか。
皆口に出さないだけで
Bさんに対して「もっといいやり方あるだろ~~」と思ったはずです。

ちなみにCさんは特にAさんに対してあからさまな態度を取らなかったので
関係は(表面的に)良くも悪くもなく、そのまま距離を置くことに成功しました。

どんな人でも何をしでかすか分かりません。
とにかく笑顔で相手に失礼のないように接することを心がけましょう。

上手く接することが出来ないのなら徹底的に避ける

人間関係

先ほどの「嫌いな人間にこそ笑顔で接する」と併用すると効果的です。

避けることってあまりいい解決策ではないけれども、
向こうも何となく察してくれて接点を減らしてくれることもあります。

社会で生きていく上で誰もが「波風を立てたくない、問題を起こしたくない」と
考えながら行動しています。

だから避けるということに対して
突っ込んで聞いてくる人間はあまりいません。

私の先輩も
苦手な上司からは徹底的に距離を置いてます。

上司は「あの人は誘っても来てくれない」とか愚痴をこぼしますが、
それが特に他の人間関係に影響を及ぼしているかといえば
そうでもなさそう。

周りも「そういうこともあるよね~~」みたいな軽い雰囲気。
貴方が思っているほど
職場の人間関係が悪化することってないです。

どうしても好きになれない人、苦手な人が貴方にいるように
誰もがそういった人を抱えながら
上手くやれるようにいろいろ考えて動いているのです。

だからちょっと避けるくらい、
何の問題もありませんよ。

しつこいメッセージは最終手段で既読無視

人間関係

最近ではSNSでも疲れが増すことが増えましたね。
上司からのどうでもいいLINEや行きたくない飲み会の誘い、
酷いものではプライベートを詮索してくるなど、
反応に困るメッセージがたくさんあります。

この辺皆さんどう対応しているのか、
20~30歳の周りの友人に聞いてみると
ほとんど「既読無視をしろ」というアドバイスが多かったです。

優しい貴方には衝撃かもしれませんが
それが現実です。

世の中ではたくさんの既読無視がされていて、
それでも人間関係を維持しているのです。

もちろん波風立てたくないから
既読無視は最終手段です。

でもやんわり断っても分からないような人には
既読無視で「もうあなたからのメッセージはいりません」とサイレントで伝えてしまいましょう。

もしそのことについて聞かれたら
「ごめんなさい、寝落ちしちゃいました☆」とか「すみません~~忘れてました!」とか
返せばいいのです。

既読無視は結構インパクト大きいので
相手も察して
メッセージを控えてくれるはずです。

控えてくれなくても既読無視を貫き続ければきっと相手も諦めてくれるはずです。
自分を守るためにも、無神経なメッセージは無視しましょう。
構っている時間がもったいないです。

人間関係で疲弊するのは本末転倒

人間関係

ここまで読んでもらってありがとうございます。
人間関係で疲弊するのが
どれだけ無駄なことか分かって頂けたなら本望です。

かくいう私も人間関係で疲弊した人間です。
ですが考え方を変えることで
前ほど人間関係が怖くなることはなくなりました。

周りは自分の目的を達するための協力者、という考え方は
これからもずっと浸透させ続けていきたいものです。

敵味方で判断することなく、
貴方が良好な人間関係を築けることを祈っております。

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