ライフハック

ライフハック

自己肯定感が低い方は否定の先にある課題を見直してみると心が和らぐ

自己肯定感の低さは幼少期に両親とどう接したかが影響すると私は感じています。しかし両親との仲は今からでも十分修復可能です。むしろ仲良くすればするほど自己肯定感は上がる私は実体験しました。自分がなぜ自分を「否定」してしまうのか。それを考えることで自己肯定感の低さがの原因が見えてきます。自分を見つめて肯定感を高めましょう。
ライフハック

うつ病で復職するのが怖い人は自分の心と向き合うことが大事

うつ病で復職するのってめちゃくちゃ勇気要りますよね。周りがなんて言ってくるのか、私に仕事はあるのか、迷惑かけたりしないか…たくさん悩みは尽きません。それでも貴方は復職を決めたのです。それ十分偉いじゃないですか。まず褒めてあげて下さい。 そして悩みを1つ1つ分解して本当に怖いものを見付けていけばいいんです。
ライフハック

Youtube動画でマインドセットに役立つチャンネルをご紹介!

Youtube動画を見れば見るほど頭が良くなっていく気がしています。 こんにちは!美しく生きるケイです。 前回 うつ病を回避・克服するために自分の価値観・行動を見直そう でマインドの重要性を語らせて頂いたんですが、 どんな...
ライフハック

うつ病を回避・克服するために自分の価値観・行動を見直そう

うつ病になりやすいマインドはある、と私は考えます。貴方は失敗したとき自分を責めていませんか?それはうつ病になりやすい思考回路と言えます。うつ病のリスクを下げるにはマインドを変えることが大切になります。そして複数のコミュニティに属していざという時に逃げれる状況を作りましょう。さらに自分の課題には少しずつ向き合いましょう。
ライフハック

マインドと行動を見直して疲れた人間関係から解放されよう

人間関係って疲れるなと思っている貴方、人間関係ばかりに囚われていませんか?本来人生は自分の願いをかなえるためのもの、人間関係はそれを助けてくれるためにあるものです。人間関係に悩むことは本末転倒です。自分の考え方を見直して、人間関係ではなく自分の目的のために生きるように努力しませんか?人間関係が人生の全てではないのです。
ライフハック

認知行動療法とは?日常に取り入れて思考のくせを直していこう

自分の心、そして生き方を楽にするために認知のゆがみを認識しよう 皆さんこんにちは! 美しく生きるケイです。 皆さんの中にいつもネガティブに考えてしまって 負のスパイラルに陥っている方はいらっしゃいますか? 今日はそんな...
ライフハック

余った外貨コインの処理がらくらく!ポケットチェンジを使った感想

海外旅行で余った小銭をポケットチェンジで変えられて便利!! こんにちは、美しく生きるケイです。 今日は「ポケットチェンジ」というサービスを 利用してみたので そのレビューをしていきます。 ポケットチェンジとは ポケッ...
ライフハック

どうしても勉強したくない貴方が勉強できるようになる方法

勉強したくないけど「勉強」って構えるからできない可能性もある。 こんにちは!美しく生きるケイです。 今日はどうしても勉強したくない貴方が 勉強できるようになる方法を 自身の経験から書いてみました。 私は勉強が大嫌いです...
ライフハック

ぼんやり時間を使ってしまう人におススメする自分の時間を取り戻す方法

ぼんやり時間は仕事には必要ありません!集中あるのみ♡ こんにちは!美しく生きるケイです。 皆さんは人生においてぼーっとしている時間がどのくらいありますか? 自覚できている方は少ないのではないでしょうか。 本日はぼんやり時間を...
ライフハック

【ケイは叶えるぞ!】これから10年間で叶えたい夢はありますか?

夢は見るものではなく叶えるもの、即行動で実現を近づけよう♪ こんにちは、美しく生きるケイです♡ 皆さんは自分の夢、心に持っていますか? 私はうつ状態を抜けてやっと自分の夢を語れるようになってきました☆ いや、今までも語ってい...
Advertisements